SİGARAYI BIRAKAMAYACAK TİRYAKİYE DAHA RASTLAMADIM

Yaşamımın otuz yılını sürekli sigara içerek geçirdim. Son yıllarda bazı günler yüz sigarayı buluyor, ama hiç bir zaman 60 dan az içmiyordum. Sigaranın beni rahatlattığına ve bana cesaret verdiğine inandırmıştım kendime. Sigarayı bırakma girişimlerimde hep perişan olurdum ve sigarasız yaşam çekilmez gibi gelirdi.
Sigarayı bıraktığımda başıma gelen en güzel şey bu kabustan, yani ömür boyu sistemli olarak kendimi zehirlemekten ve bunun için bir servet harcama tutsaklığından kurtulmak oldu. Sigarayı bırakanlar hep o sigarasızlık krizlerinden bahsederler ama şöyle bir geriye bakıp bu krizleri anımsamaya çalıştığımda bu tür anıların benim için var olmadığını fark ettim.
Sigarayı herkes kolaylıkla bırakabilir. Aslında sigara içmeye devam etmenizin temel nedeni sigarasız yaşamın artık eskisi gibi keyifli olmayacağı ve bir şeyden yoksun kalacağımız korkusudur. Bu asla gerçek değil !
Yöntemimi başarısız yapacak sadece iki neden var :
1. Söylediklerimi uygulamamak.
2. Söylediklerimi tam olarak anlamamak
Sigarayı yalnızca kötü bir alışkanlık olarak görenler, bazıları eğlenceli olan başka alışkanlıkları bırakmak kolayken , tadı iğrenç olan, bir servete mal olan ve ölüme yol açan bir alışkanlıktan vazgeçmek neden bu kadar zor bir kendinize sorun. Neden kendinizi bir sigara yakmak zorunda hissediyor ve yakmazsanız paniğe kapılıyorsunuz ?

GİRİŞ

Tütün endüstrisi yıllardır herkesi altatmayı başarmış. Sigarayı bıraktığım 15 Temmuz 1983 günü sigaramı söndürdüğüm an duyduğum özgürlük hissi herhalde hapisten kaçan birinin yaşadığı duygudan daha muhteşemdi. Biliyorumki sigara içen herkes yalnızca kolaylıkla değil aynı zamanda büyük bir zevkle sigarayı bırakabilir. Sigarayı bırakmayan sabit fikirli olanlar, sigarayı bırakmanın verdiği korku yüzünden yerlerinde sayıyorlar. Bu korkuyu sigaranın yarattığını ve sigara bırakmaktaki en büyük kazancın bu korkudan kurtulmak olduğunu anlamıyorlar.
Yaşamınızı bir labirentin çıkış yolunu arayarak geçirdiğinizi düşünün. Bende labirentin planı var ve size ' Şimdi sağa dön, sonra sola dön vs. ' diyorum. Söylediklerimin birini atlarsanız diğerleri de anlamını yitirir ve labirentten dışarı çıkamazsınız.
Sigara tiryakisi, eroinman ya da alkolik olsun beni en çok üzen şey eskiden bağımlı olanların bıraktıktan sonra tekrar başlamaları. Onlar önce özgürlüğe kavuştukları için çok mutlular derken ikinci kez tuzağa düşüp artık bir daha kurtulmayı başaramıyacaklarını zannediyorlar.
Kitap hakkında aldığım en büyük eleştiri kitabımda pek çok tekrara yer vermiş olmam. Nedense bu tekrarlardan en çok şikayet edenler başarı gösteremeyen tiryakiler oluyor.
Şimdiye kadar aldığım en iyi övgü dir doktorun '' Bu kitabı keşke ben yazmış olsaydım '' demesiydi.

ÖN SÖZ

AMAÇ : Sigarayı bırakmak .
METOD : KOLAY YOL.
Bu dünya üzerinde sigara içsin ya da içmesin hiç bir ebeveyn yoktur ki çocuğunun sigara içmesi düşüncesinden hoşlansın. Bütün sigara içicileri hiç başlamamış olmayı tercih ederler.
Ayrıca bu kapana yakalanmadan önce hiç kimsenin yemeklerden keyif almak, ya da stresle başa çıkmak için sigaraya ihtiyacının olmaması da hiç şaşırtıcı değil.
Bizi sigarayı bırakmaktan alıkoyan tek şey KORKU !!!...
Bu korkudan sigarayla kurtulunmuyor, bu korku sigara tarafından yaratılıyor. Siz nikotin tuzağına düşmeye karar vermediniz. Ama bütün tuzaklar gibi, sizin içinde kalmanıza ve çıkmamanıza göre yapılmış. Kendinize sorun, o denemek için yaktığınız ilk sigarayı yaktığınızda. bugüne kadar bir sigara içicisi olarak yaşamaya mı karar vermiştiniz ? Öyleyse ne zaman bırakacaksınız ? Yarın ? önümüzdeki yıl ? Kendi kendinizle dalga geçmeyin ? Bu tuzak sizi ömür boyu içerisinde tutmak için yapılmıştır. Öyle olsaydı neden diğer tüm içiciler ölene kadar bırakmıyorlar sizce ?
KOLAY YOL tıpkı sihirli bir düğme gibi işliyor, KOLAY YOL bir sihir değil ama sigarayı bırakan yüzbinlerce kişi için sanki sihir... Sigarayı bırakmaktan alıkoyan tek şey KORKU. En büyük kazancınız bu korkudan kurtulmak olacak. Ama bu kitabı bitirene kadar sigara içebilirsiniz fakat o korkudan kurtulamayacaksınız. KAYBEDECEK HİÇ BİR ŞEYİNİZ YOK.
Kitabı bitirdikten sonra sigarayı bırakabilirseniz kendinizi hapishaneden kurtulmuş gibi hissedeceksiniz ! BUNUN İÇİN OKUYUN !!!...

KOLAY YOL

AMAÇ : Sigarayı bırakmak.

Bu dünya üzerinde, sigara içsin ya da içmesin hiç bir ebeveyn yoktur ki çocuğunun sigara içmesi düşüncesinden hoşlansın. Bütün sigara içicileri hiç başlamamış olmayı tercih eder. Ayrıca, bu kapana yakalanmadan önce hiç kimsenin yemeklerden keyif almak, ya da stresle başa çıkmak için sigaraya ihtiyacının olmaması da hiç şaşırtıcı değil. Ayrıca bütün sigara içicileri sigara içmeye devam etmeyi ister. Sonuçta sigara içmemiz için bizi zorlayan hiç kimse yok, neden yaktığını bilmese bile bir sigara daha yakmaya sigara içen kişi karar verir.

Bizi sigarayayı bırakmaktan alıkoyan tek şey ; KORKU !

SİGARASIZLIĞA BİR ŞANS

SİGARA İÇERSEN
Nefesin kötü kokar,
Dişleriniz ve parmaklarınız sararır,Cildiniz kötüleşir,
Ağzınızın tadı değişir,Merdivenleri güç çıkarsınız,
Dinç görünmezsiniz,
Bunları görmemezlikten geliriz.
Yorgun olursunuz,
SİGARAYI BIRAKMANIN ZAMANI GELMEDİMİ ? HALA...